Каждый с самого раннего детства знает, что спать очень полезно. Здоровый сон – это, прежде всего, залог красоты и бодрости. Крепкий сон придаст вашей коже сияние и свежесть, исчезнут мешки под глазами, и пройдет усталость.
Но чтобы ваш отдых был действительно полезным, необходимо учитывать несколько факторов. Самым важным, конечно же, будет обстановка в комнате, кровать и подушка.
Если вы думаете, что хороший отдых придумали ленивые люди, то уверяю, что хроническое недосыпание приведет к массе заболеваний и нервным срывам. Ученые установили, что непродолжительный дневной сон способствует улучшению памяти и запоминанию всех событий, так что отдыхайте 7-8 часов и старайтесь вести здоровый образ жизни, смывайте перед сном косметику и принимайте теплый душ, тогда у вас будет красивым не только тело, но и общий внешний вид.
