С современным ритмом жизни у многих не хватает ни сил, ни времени для занятий фитнесом. Мы все время откладываем тренировку на следующий день, который, в большинстве случаев, никогда не наступает. Однако сейчас разработано много различных комплексов упражнений, которые занимают не так много времени и подойдут как для очень занятых людей, так и для тех, кто просто ленится занимать спортом.
Для поддержания здоровья и красоты фигуры достаточно заниматься фитнесом 10-15 минут в день. Причем некоторые упражнения можно выполнять одновременно с просмотром любимых телепередач. При выполнении этих условий вскоре каждодневные занятия войдут в привычку и начнут приносить видимые успехи. Кроме того, разработана альтернатива для тех, у кого нет времени на занятия фитнесом и тех, кто не хочет выполнять тяжелые физические упражнения. Эта разработка называется «фитнес для ленивых».
Фитнес для ленивых представляет собой сбалансированный комплекс упражнений в совокупности с массажем и другими расслабляющими процедурами. Занятия этим видом фитнеса просты и приносят гораздо больше эффекта, чем какие-либо другие тренировки. Добиться идеальной фигуры без лишних усилий можно. Для этого специально были выпущены тренажеры для ленивых, которые входят в необязательное оснащение фитнес клубов профессионального уровня. Тренажеры для ленивых — это тонусный стол, виброплатформа и конный тренажер.
Тонусный стол — идеальный тренажер для ленивых. Главное его отличие от других тренажеров заключается в том, что он за вас выполняет почти всю работу. Эффективность занятий на тонусных столах гораздо выше, чем на других тренажерах. Занятия на тонусных столах помогут вам избавиться от лишнего веса, улучшить осанку, а также нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет. Занимаясь регулярно на таком тренажере, результат будет заметен уже через несколько недель.
Виброплатформа поможет вам избавиться от целлюлита. Принцип действия этого тренажера заключается во влиянии на организм вибраций заданных частот. Все мышцы реагируют на вибрации и начинают сокращаться. Тем самым нормализуется кровообращение и улучшается обмен веществ.
Конный тренажер имеет оздоровительный и тренировочный эффект. Такой тренажер сначала отклоняет тело человека в сторону, а затем возвращает в исходное положение. Такие движения требуют постоянного напряжения и расслабления мышц спины пресса и бедер. Кроме того конный тренажер тренирует и другие группы мышц, которые не прорабатывают другие тренажеры. Занимаясь на таком тренажере, вы сможете не только сбросить лишний вес, но и выработать безупречную осанку.
Тренажеры фитнес и правильное питание — это залог вашего успеха. Помните, что занятия на тренажерах для ленивых, как и на других тренажерах требует регулярности. Выполняя все эти требования, вы добьетесь положительных результатов и, как следствие, получите массу положительных эмоций.
