Хорошо известно, что регулярные упражнения повышают тонус телесных мышц и поддерживают фигуру в хорошей форме. То же самое справедливо и для лица. С возрастом подкожная жировая прослойка становится тоньше, а мышцы медленно теряют упругость. Лицо начинает терять четкие очертания, и кожа обвисает. В добавление к этому стрессы, беспокойство или злость заставляют кожу лица собираться в непривлекательные морщины, которые очень легко становятся постоянными и неизгладимыми.
Регулярные упражнения сохранят ваши лицевые мышцы упругими и пластичными, а также помогут расслабить лицо после напряженного дня. Повторяйте следующую последовательность упражнений ежедневно по несколько раз.
Упражнения для лица
1. Закройте глаза и крепко зажмурьтесь, стремясь собрать лицо в одну точку. Расслабьтесь.
2. Широко отройте глаза и беззвучно произнесите «О». Расслабьтесь.
3. Высуньте язык и распахните рот в беззвучном крике. Расслабьтесь.
4. Подожмите губы и подвигайте ими налево и направо. Расслабьтесь.
5. Широко распахните глаза и улыбнитесь от уха до уха. Расслабьтесь.
Упражнения для глаз
Чтобы расслабить глаза, держите голову совершенно неподвижно и вращайте ими, сначала по, а потом против часовой стрелки.
Упражнения для подбородка и шеи
1. Начинайте каждое упражнение с того, что садитесь идеально прямо, сохраняя правильную осанку.
2. Наклоните голову вперед, напрягая мышцы шеи. Вернитесь в исходное положение.
3. Изогните шею назад, вытянув губы и выдвинув нижнюю челюсть вперед и вверх. Выпрямитесь.
4. Надуйте щеки и повращайте головой и шеей сначала по часовой, а затем против часовой стрелки.
