Иметь стройное и привлекательное тело естественное желание практически каждого современного человека. Строгие диеты – это не только психологический стресс, но и тяжкий вред для здоровья. Сбросить лишние килограммы без них вполне возможно, если воспользоваться советом сайта http://korrekcija-vesa.ru/. Это поможет и поднять иммунитет, и улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса и поддерживать его без изнуряющих диет. Конечно, советы — какие продукты употреблять, что с чем сочетать, как готовить нужно будет соблюдать.
Установите режим приёма пищи и рацион. Завтрак должен быть плотным. Лучше всего подойдут каши, куриное мясо, яйца. Между завтраком и обедом можно сделать небольшой перекус фруктовым или овощным салатом, заправленным растительным маслом. На обед эффективен бульон, лёгкий суп или нежирное мясо, например говядина. Если до ужина очень уж захотелось кушать, лучше выбрать для этого фрукты или стакан молока. На ужин выберите рыбу с овощами. За несколько часов перед тем, как лечь спать, воздержитесь от употребления пищи, лучше попить водички!
Запомните, не стоит употреблять мясо вместе и овощами! Кефир на голодный желудок вреден для здоровья и не приносит никакой пользы для похудения. Чтобы этот кисломолочный продукт помог переварить пищу, его нужно употреблять примерно через полчаса после еды.
Все блюда лучше готовить на пару, употреблять варёными или тушёными. Ограничьте себя в жареном, сладком и мучном. Если очень захотелось, то лучше съесть эти продукты до обеда.
В течение всего дня выпивайте около двух литров обычной воды. Это улучшает обмен веществ и снижает аппетит. В воде нет ничего, полный ноль калорий! Однако, это хороший помощник худеющим людям.
После еды не стоит пить вообще. Любые напитки, особенно сладкие, препятствуют правильному обмену веществ. А если кушать и пить вместе, очень сильно растягивается желудок, и в дальнейшем есть хочется всё больше.
Исключите употребление алкогольных напитков, или же сведите его до минимума. Алкоголь замедляет переваривание пищи, сбивает работу пищеварительного тракта, а также разжигает аппетит, часто неподконтрольный человеку.
Курение также является препятствием на пути к стройному телу. Вещества, содержащиеся в сигаретах, сильно нарушают обмен веществ. Именно по этой причине при курении очень сложно убрать живот и лишние сантиметры на талии.
Соблюдая основные правила здорового, сбалансированного питания, похудеть очень легко. При этом не стоит сильно ограничивать себя и можно побаловать любимым блюдом. Главное терпение и чувство меры. Со временем вы приобретёте желаемый вес, а правильное питание станет вашим верным спутником на долгое время!
